co to bedzie

[...] nie jest zło? :D przez wakacje zakladam zeszycik z rozpiską kcal, ww, białka i tłuszczy :) bede starał się trzymać diety ;)tak w ogole teraz brakowało mi głównie regeneracji jak sądzę, bo powinienem 8h minimum, a śpie krócej sporo, ale juz sie zbliża wolne to bedzie sporo czasu :) sogi dla was Zmieniony przez - Jawaaa w dniu 2011-06-08 21:03:25

Przez TVN wielu się rozczarowąło a mnie jeszcze żal ściska dupe. I Giertych wie jak to będzie wyglądać. Czy zaczną od "transmisji" (czyt.retranmisji) gali czy może od 4 ostatnich pojedynków a następnie puszczą poprzednie bo bądź co bądź czas od 4:30 do 7 myśle że jest wystarczający by puścili całą gale. Kwestia jest tylko wstania rano. [...]

Bisping się tłumaczy, że manager Souzy kłamie i nikt nie składał mu nawet oferty walki z Jacare. W sumie Bisping jaki jest taki jest, ale on akurat brał trudne walki w short notice w swojej karierze i to taka okazja (dziwiłem się czemu miałby nie wziąć tej walki) więc pewnie mówi prawdę. Sepko on chce być mistrzem i on naprawdę ciężko trenuje - [...]

[...] pewnością praca na większej amplitudzie obciązen. Zakres powtórzen 15-8 (np. 15,12,10,8,8)(z obciązeniem pozwalającym na wykonanie tylko tyle powtórzen ile wypada w serii)to bedzie to, co poruszy wiele więcej niż dotąd włókien mięsniwych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i [...]

[...] fajnie,zydzi sa zorganizowanym społeczeństwem bardziej niz judeokatolicy w kościółku w niedziele.mają gminy zydowskie itd,jeżeli jeden jest utalentowany to 10 nawet bedzie na niego robiło zeby sie wybił i zeby go wcisnąć gdzieś,zyja według tory i talmudu-te prawa były pisane ponad 2 tysiace lat wiec co unich miało by nie działać ale [...]

[...] wy i staszek z frankiem w piwnicy":) A poza tym jak wyzej, naganiacze i ludzie majacy w tym interes niech sobie dalej wieszaja na omce psy, ale bez dowodow to wciaz bedzie tylko takie szczekanie:) Bo poki co to chyba kazdy logicznie myslacy czlowiek wie, o co chodzi tym zwolennikom teori walonej omy:) Bedzie dowod, to sam jako pierwszy [...]

Bez zezwolenia to sa chyba wg wlasnie mocy strzalu, a nie grubosci lufy, lub jest to powiazane :-P A puszkę chyba każda przebije, śruty wchodzą bez problemu :) Tarcza to już będzie zależeć z czego zrobisz :-P Proponuję coś co będzie amortyzować i w co śrut będzie mógł się wbić, bo jak dasz samą deskę to wcześniej czy później stracisz oko, zęby lub [...]

Gdyby czytał tą dyskusję to pewnie zrobiłby inaczej ;-) A tak na serio, to Shogun naprawdę brak formy, dostał jak amator. Pozytywne zaskoczenie - Tybura. Co prawda kopa na mordę przyjął, po którym obawiałem się, że to będzie początek jego końca, ale ładnie przetrwał. Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2018-07-23 11:13:43

Mam pytanie: czy jest taka mozliwosc, zeby przy redukcji maksymalnie zmniejszyc spadki masy miesniowej i sily? Dobra dieta + ew. BCAA do zabezpieczenia mięsa. Ale zaraz zaraz... 25% BF?? Nie masz się co martwić o mięcho na razie, skup się wyłącznie na diecie. Jeszcze jedno - po co spalacz przy taaak wysokim poziomie tłuszczu? 5kg tłuszczu w 4 [...]

Na początek coś wspomnę w ogóle co to za produkty: BCAA Xtra Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla [...]

Ja bym na Twoim miejscu przmasował kilkanaście dobrych kg i wtedy zaczął redukcję, po 1 lepiej to będzie wyglądało a po 2 łatwiej będzie Ci to zrzucić, a co do dużej ilości tłuszczu to pewnie to wyolbrzymiasz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-24 00:30:36

nie sugeruj się tymi badaniami/analizą. To sa tylko sztywne szablony. One nigdy nas nie okreslą dokładnie tak jak powinny. Jezeli nie cwiczyles wczesniej to przy wzroscie 180cm i wadze 80kg masz zdecydowanie za duzo tluszczu. Radze do wakacji nie tyle robic rzezbe, co po prostu zrzucic tluszcz. Proponowalbym do wakacji robic 3-4 treninigi [...]

Czyli po prostu laska w aptece była niedokształcona bo tłumaczyłem jej, że to będzie do zastrzyków podskórnych.. no a te do czego są? Też do podskórnych, to Ty nie wiedziałeś co masz kupić. Zwykłe igły 0,3x13mm. A najlepiej powiedz zwykłe strzykawki insulinowe z igłami. Tak właśnie powiedziałem i powiedziała, że niema i dała mi takie coś.. [...]

[...] znajdziesz odpowiednik dla siebie, nie ma sensu sie ropisywac po raz kolejny w przypadkach prawie ze identycznych wiec tutaj link w ktorym masz praktycznie wszystko co ci bedzie potrzebne. http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba-t682658.html staz 0, czas najwyzszy zaczac trening z glowa, aby nie zmarnowac startu. suple/odzywki bez diety no niestety, sa [...]

PO cyklu to będzie za późno min 4 tyg przed końcem i wrzuć wyniki tutaj , dobierze się leki do zbicia e2 i prl lecz ja bym teraz zrobił jakies kontrolne i sprawdził te 3 wartości po cyklu jak wyrównasz e2,prl,prog będzie potrzebne plus minus 20.000 hcg i combo clom plus nolva i dodatkowo provi bym dał clomidu zakup sobie min 40-50 tabsów nolvy min [...]

Skoro masz niewielkie doświadczenie i nigdy nie robiłeś redukcji, to stawiałbym przed sobą realne cele i zamiast próbować rekompozycji, poszedłbym tradycyjną ścieżką redukcji. :-) W każdym razie, na masie miałeś bardzo dużo kcal i choć wiemy o Tobie niewiele(np. czy taka ilość kcal wynikała z bardzo intensywnej pracy, czy z przekonań że [...]

Może kiedyś spróbuję tak długo bić wino ale tylko na równo z deką, być może to będzie następny cykl, ale nie ma co rozkminiać kolejnego kiedy ten jeszcze w fazie przygotowań ;-) . W każdym razie dzięki za sugestie dotyczące diety, teraz pozostaje tylko poczekać i zobaczyć co się będzie działo ^^.

To będzie mało. Policz ile gram białka węgli i tłuszczu jest w tym co jesz (polecam dziennik posiłków Vitalmax - jest na necie) Białka za pewne będzie za mało więc dobrze by było jakbyś jadł twaróg chudy, kurczaka, ryż, płatki owsiane i do tego jakieś tłuszcze dobre jak z orzechów pestek dyni. To tak ogólnie, zobacz w dziale odżywianie 10 zasad i [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc nie będzie istotne to ile spadnie kilogramów. Może w pewnym stopniu będzie istotne, ale spadek ten nie będzie wyznacznikiem efektów. Mięśnie są trzy razy cięższe niż tkanka tłuszczowa. Dlatego też jak spadnie sporo kilogramów, to będzie wielce prawdopodobne, że spadły mięśnie. Fajnie jakby co pomiar [...]

[...] melduje, ze jestem ale remont trwa. Niespodziewanie sie przedluzyl. Kuchnia nadal nie do uzytku bo jej zwyczjnie nie ma.:-( Cwicze na ile udaje mi sie wyrwac czasu. Treningi lakoniczne wiec bez sensu je tu wstawiac. Miska czysta nie liczona. Co do badan to odpuszczam na jakis czas. Zobacze co sie bedzie dzialo ze mna dalej czy bede tyc.